1001 dingen die ik moet onthouden

“Mijn dag is altijd schakelen, schakelen en elke dag anders, dat maakt het rommelig in mijn hoofd”.

“Rust in mijn hoofd, als je me daar mee kunt helpen, dan ben ik ultiem tevreden / gelukkig”.

We spreken elkaar ‘savonds via Skype, ze heeft zich aangemeld voor online begeleiding.

Haar huishouden is op orde, ze is flink aan het ontspullen geweest en wil nu de volgende stap zetten.

Ze is hoog opgeleid, werkt gemiddeld 15 uur / week en woont met haar partner en hun kinderen van 6 en 3 jaar oud in een idyllisch dorp 200km bij mij vandaan.

Zij neemt het leeuwendeel van de huishoudelijke klussen voor haar rekening en regelt alles rondom het gezin. Haar partner werkt 36 uur / week doet de boodschappen en kookt vrijwel iedere avond.

Op zich zijn ze best tevreden over de taakverdeling van de huishoudelijke klussen, maar de laatste tijd wringt het bij haar dat zij aan 1001 dingetjes moet denken, terwijl hij ‘alleen’ maar aan zijn werk en het eten hoeft te denken. Haar dag is altijd schakelen, schakelen en elke dag anders, dat maakt het rommelig in haar hoofd en daar wil ze graag meer rust in vinden.

Om inzicht te krijgen in haar ‘rommelige’ hoofd, geef ik haar de volgende oefening:

Een vol hoofd leeg schrijven

  • Teken op wit vel (A4) een ovaal (benut het hele papier), dit verbeeldt jouw hoofd
  • Schrijf / teken hierin de 1001 dingen die op dit moment in je hoofd zitten
  • Zet een timer op tien minuten
  • Begin en schrijf zonder na te denken

(let niet op prioriteiten, volgorde of je handschrift)

Wat het oplevert

Het schrijven lucht al op, maar er zit nog veel meer in haar hoofd dan ze al dacht.

Afspraken en in de breedste zin van het woord REGELDINGEN, vormen de grootste kluwen.

Ondanks het feit dat ze alles goed in haar agenda noteert en vooruit plant.

Ook geeft ze al pratend hierover aan, dat ze graag zelf de controle over alles heeft en hier weinig tot geen gesprekken met haar partner over voert.

Voorbeeld

Een mooi voorbeeld is de vuilcontainer die deze avond buiten gezet moet worden. Een taak van haar partner, maar die is uit en komt pas thuis als zij al naar bed is. Wat als hij het (weer) vergeet?

De oplossing is even simpel als effectief; leg een vriendelijk briefje ter herinnering neer op een plek die niet te missen valt.

Twee weken later skypen we weer. De vuilcontainer is gewoon buiten gezet en zij is alert op situaties waarin ze (om wat voor reden dan ook)

geneigd is  ‘dingen’ op te pakken of te regelen die op zijn bordje liggen, maar die hij (dreigt) te vergeten.

Ben jij ook geneigd om taken van je partner / kinderen over te nemen, maar baal je daar van?

Stel jezelf dan de volgende vraag:

‘Wat kan IK NU DOEN om er voor te zorgen dat hij/ zij het (alsnog) doet’?

Wil jij ook meer rust in je hoofd, maar vindt je het lastig om het concreet te maken?

Neem contact met me op, dan kijken we er samen naar. Er is altijd meer mogelijk dan je nu denkt.